Manfaat Dan Kandungan Vitamin Pada Buah, Jual 085717720696

Manfaat Dan Kandungan Vitamin Pada Buah, Jual 085717720696

Buah-buahan adalah bagian penting dari menu makan sehat karena biasanya tinggi vitamin, mineral, serat dan rendah kalori serta lemak jenuh. Mengkonsumsi beragam buah dapat membantu kamu mengontrol berat badan dan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Vitamin dan mineral juga membantu tubuh kamu dengan beragam fungsinya dalam keseharian. Baca artikel terkait.

MANFAAT DAN KANDUNGAN VITAMIN PADA BUAH

Kandungan vitamin dalam buah dan fungsinya :

Kalsium

Kalsium memiliki peran penting dalam tulang dan kesehatan gigi serta bisa mengurangi risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Kalium

Kalium membantu menjaga fungsi sel dan tekanan darah normal. Kekurangan kalium dapat meningkatkan risiko penyakit batu ginjal, penyakit kardiovaskular dan stroke.

Folat

Folat penting untuk pembelahan sel normal, penyembuhan luka dan pencegahan cacat lahir.

Serat

Serat membantu pencernaan dan memberikan perasaan kenyang dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Diet kaya serat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, menjaga gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Antioksidan dan Fitonutrien

Abtioksidan adalah vitamin, mineral dan zat lain yang memerangi radikal bebas, yang berperan dalam pertumbuhan kanker dan penyakit jantung. Fitonutrien adalah pigmen warna buah dan sayuran yang dapat bertindak sebagai antioksidan atau meningkatkan manfaat antioksidan.

  • Vitamin A : memiliki peran penting untuk penglihatan, kulit dan sistem kekebalan tubuh. Mendukung pertumbuhan dan melindungi dari beberapa jenis kanker.
  • Vitamin C berperan untuk pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, membantu membawa oksigen untuk seluruh tubuh.

MANFAAT DAN KANDUNGAN VITAMIN PADA BUAH

Berikut adalah beberapa manfaat buah bagi kesehatan, antara lain :

  • Menurunkan tekanan darah.
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Menjaga berat badan yang ideal.
  • Membantu mencegah dan mengatasi masalah pencernaan.
  • Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait penuaan.
  • Menurunkan risiko penyakit seperti stroke, kencing manis tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, dan kanker.

Berikut beberapa jenis buah dan manfaat  yang anda bisa peroleh, antara lain :

1. Alpukat

Mengkonsumsi alpukat beserta dengan pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Manfaat buah ini pada akhirnya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Apel

Manfaat buah apel terkenal dapat menurunkan kolesterol dan membantu membersihkan kotoran-kotoran yang tersisa dalam usus besar. Agar mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya konsumsi buah apel dengan kulitnya, karena kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

3. Blewah

Bagi anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi, konsumsi buah blewah secara rutin dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Kandungan kalium pada blewah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan otot. Manfaat dari buah ini yang juga bisa anda peroleh adalah terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh, karena blewah mengandung 90%  air.

4. Jeruk

Buah jeruk berguna bagi kesehatan karena mengandung vitamin C, yang memiliki manfaat untuk men-stimulasi sistem kekebalan, mengatasi lendir dalam tenggorokan dan rongga hidung.

5. Pisang

Manfaat buah pisang yang bisa anda dapatkan adalah untuk mencegah peradangan pada lambung.  Kandungan nutrisi pada pisang  dapat melapisi dinding lambung yang pada akhirnya membentuk lapisan radang. Selain itu, karena adanya kandungan antioksidan dalam pisang, khasiat lain yang bisa anda dapatkan adalah menangkal efek kerusakan jaringan dan sel tubuh. Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, anda harus mendapatkan manfaat buah ini karena bisa membuat kenyang lebih lama.

6. Pir

Buah pir kaya akan vitamin C dan vitamin K. Tingginya kandungan vitamin C tentu akan sangat baik bagi sistem imunitas tubuh dan membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik sehingga produksi sel darah merah menjadi lebih baik.

7. Kurma

Manfaat buah kurma adalah memperlancar  pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Dengan kandungan yang serat tinggi, khasiat buah yang bisa kita dapatkan adalah mencegah datangnya sembelit. Selain itu buah kurma juga dapat membantu mengontrol gula darah karena indeks glikemik yang rendah dan berfungsi sebagai antioksidan.

8. Tomat

Tomat mengandung antioksidan alami bernama likopen. Likopen terbukti mampu meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari paparan sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya dan membantu menjaga kulit tampak awet muda. Selain itu manfaat buah tomat lainnya adalah merangsang antioksidan dan kolagen yang membantu mencegah kerusakan kulit dari polusi dan sinar matahari.

9. Kelengkeng

Manfaat buah kelengkenng yaitu dapat membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Hal ini karenn buah kelengkeng mengandung polipenol yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel dalam dan menangkal serangan radikal bebas.

10. Belimbing

Berbagai macam nutrisi yang ada pada belimbing menunjukan efek penurunan kolesterol, karena bisa meningkatkan pembuangan kolesterol jahat, asam empedu dan lipid melalui kotoran. Selain itu manfaat buah ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari risiko terkena kanker.

11. Kelapa

Pada dasarnya, nutrisi yang terkandung dalam buah kelapa bisa kita dapatkan dari semua bagiannya, seperti daging buah dan air kelapa, bahkan setelah kita olah menjadi santan dan minyak kelapa. Air kelapa terbukti bisa menurunkan kolesterol dan trigliserida, sehingga bisa membantu mengurangi risiko gangguan jantung. Dagingnya bisa mengurangi luka pada permukaan lambung serta melawan bakteri dan virus. Sementara minyak kelapa memiliki efek anti jamur dan bisa melembabkan kulit kering.

12. Nanas

Kandungan mangan dalam nanas dapat berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan terhadap sinar UV. Selain itu mangan juga meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keeluruhan sehingga mencegah osteoporosis.

Itulah manfaat berbagai macam buah buahan yang berguna bagi kesehatan tubuh. Apabila anda bermaksud untuk melakukan pemesanan buah-buahan hidroponik, silahkan hubungi nomor WA 085717720696.

Share

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WA
#
Agent (Online)
×

Terima kasih sudah menghubungi. Silahkan tulis pesan jika ada yang perlu dibantu.

error: Content is protected !!