Manfaat Buah Untuk Tubuh, Jual Buah Hidroponik 085717720696

Manfaat Buah Untuk Tubuh, Jual Buah Hidroponik 085717720696

Manfaat Buah Untuk Tubuh, Jual Buah Hidroponik. Dalam memulai gaya hidup sehat, salah satu nasihat yang mungkin sering hinggap ke telinga kita adalah makan lebih banyak buah. Nasehat itu tentunya bukan hisapan jempol belaka. Manfaat buah bagi kesehatan dapat menjauhkan kita dari risiko penyakit dan membantu tubuh tetap sehat, plus bisa kita yakini berkontribusi dalam penurunan berat badan.

MANFAAT MAKAN BUAH BAGI TUBUH

Manfaat buah bagi kesehatan yang tak boleh kita sia-siakan

Ada banyak alasan sebenarnya yang membuat kita bisa mengkonsumsi dan variasikan buah-buahan dengan rutin. Namun manfaat buah bagi kesehatan tersebut dapat kita bagi menjadi tiga berikut ini :

1. Buah mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

Bukan rahasia lagi buah adalah gudangnya nutrisi mikro yang amat penting untuk tubuh, seperti vitamin dan mineral. Salah satu jenis vitamin yang banyak terkandung dalam beragam jenis buah adalah vitamin C. Vitamin C memainkan multifungsi pada berbagai sistem, mulai dari sistem imun, kesehatan jantung, kesehatan mata, kesehatan kulit, hingga penting untuk kehamilan.

Buah-buahan juga mengandung beragam molekul antioksidan yang dapat memerangi radikal bebas berlebih penyebab kerusakan sel dan penyakit kronis. Buah yang bisa kita konsumsi dengan kulitnya cenderung lebih tinggi akan antioksidan dan serat.

2. Makan buah menurunkan risiko terkena penyakit

Anda mungkin sudah sering mendengarkan bahwa manfaat buah bagi kesehatan selalu berkaitan dengan penurunan risiko beragam penyakit. Dalam sebuah metastudi yang termuat dalam The Journal of Nutrition, tertera bahwa rutin konsumsi buah-buahan setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 7%. Studi lain menyebutkan bahwa konsumsi buah dan sayuran berkaitan dengan penurunan tekanan darah tinggi. Konsumsi buah-buahan juga terbukti berpotensi untuk mengendalikan kontrol glikemik pada penderita kencing manis.

3. Konsumsi buah membantu menurunkan berat badan

Makan buah sebenarnya membantu memberikan sensasi rasa kenyang untuk perut. Buah-buahan umumnya mengandung kadar serat dan air yang menjadikannya sebagai cemilan yang sehat. Selain itu aktivitas mengunyah saat makan buah juga berkontribusi terhadap rasa kenyang tersebut. Bahkan buah-buahan seperti apel dan jeruk terbukti lebih mengenyangkan jika kita bandingkan dengan makanan lain, seperti daging dan telor. Karena memberikan sensasi kenyang setelah mengkonsumsinya, makan buah-buahan selalu berkaitan dengan penurunan berat badan.

Mengkonsumsi buah-buahan setiap hari merupakan pola makan yang baik dan dapat menunjang  gaya hidup sehat. Beberapa manfaat buah bagi kesehatan tubuh antara lain adalah:

  • Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal
  • Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah
  • Menurunkan risiko penyakit, seperti kencing manis type 2, stroke, penyakit jantung, kanker, dan hipertensi
  • Mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit
  • Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait penuaan, katarak, dan degenerasi manula

Berapa rekomendasi konsumsi buah dalam sehari?

Untuk mendapatkan manfaat buah bagi tubuh, kami rekomendasikan agar anda mengkonsumsi setidaknya 400 gram sajian buah dalam satu hari. Anda juga bisa membaginya menjadi 5 sajian buah seberat 80 gram. Sebuah riset yang terdapat dalam The British Medical Journal menyebutkan bahwa asupan lima sajian buah sehari amat berkaitan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit seperti penyakit jantung, stroke dan kanker.

MANFAAT MAKAN BUAH BAGI TUBUH

Kapan harus membatasi konsumsi buah-buahan ?

Manfaat buah untuk kesehatan dapat dinikmati oleh sebagian besar orang. Namun beberapa kelompok individu mungkin harus membatasi asupan buah-buahan atau bahkan menghindari sama sekali. Misalkan orang yang tengah menjalani diet keto atau diet rendah karbo, tentu harus membatasi karbohidrat yang banyak terkandung dalam buah-buahan. Biasanya orang yang menjalani jenis diet ini akan membatasi asupan kalori tidak lebih dari 50 gram dalam sehari.

Begitu pentingnya buah-buahan bagi kita, maka dari itu mari budayakan makan buah-buahan setiap hari mulai sekarang! Baca artikel terkait. Untuk mendapatkan buah-buahan yang segar dan sehat silakan hubungi  :

Jelita Green Product. Whatsapp : 085717720696 (Golda Sitohang).

Share

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WA
#
Agent (Online)
×

Terima kasih sudah menghubungi. Silahkan tulis pesan jika ada yang perlu dibantu.

error: Content is protected !!