Kandungan Nutrisi Dalam Sayuran, Jual Sayur Hidroponik 085717720696

Kandungan Nutrisi Dalam Sayuran, Jual Sayur Hidroponik 085717720696

Kandungan nutrisi dalam sayuran yang kita konsumsi memiliki pernan penting dalam kesehatan tubuh. Memakan sayuran hijau setiap hari adalah kebiasaan baik yang harus kamu pertahankan. Karena sudah bukan rahasia lagi kalau nutrisi sayuran hijau adalah kunci hidup sehat dan membuatmu terhindar dari beragam penyakit. Sayuran hijau akan membantu merawat sistem pencernaan, sekresi, peredaran darah, tulang dan persendian, serta masih banyak lagi.

Sayuran merupakan bahan pangan yang berasal dari tumbuhan yang memiliki kandungan air tinggi, beberapa dari antara sayuran tersebut ada yang dapat kita konsumsi langsung tanpa memasaknya terlebih dahulu. Namun ada juga yang memerlukan proses pengolahan terlebih dahulu seperti proses rebus atau kukus untuk memaksimalkan kandungan gizi yang terdapat dalam sayuran atau untuk menambah cita rasa dari sayuran tersebut.

KANDUNGAN NUTRISI DALAM SAYURAN

Kandungan gizi dan khasiatnya telah membuat para ilmuwan mengkategorikan sayuran hijau sebagai nutraceuticals alias nutrisi berstandar farmasi. Beragam zat kimia yang ada pada sayuran hijau dapat membantu kamu menjadi lebih energik dan tidak mudah lelah. Selain itu, berikut ini adalah kandungan gizi dalam sayuran hijau yang tidak boleh kamu lewatkan. Sayuran merupakan sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk potasium, asam folat, serat makanan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Antara satu sayuran dengan sayuran lainnya tentu saja memiliki kandungan gizi atau nutrisi yang berbeda.

Kandungan Nutrisi Dalam Sayuran

Protein

Apabila kamu sedang ikut program pelangsingan tubuh dan menghindari makan daging, jangan sampai hal ini membuat asupan protein yang masuk ke dalam tubuh juga ikut berkurang. Kamu dapat memperoleh protein nabati dengan cara mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya akan kandungan protein seperti kacang kapri, asparagus dan brokoli.

Serat

Sayuran hijau adalah pilihan tepat untuk kamu mendapatkan serat. Apabila serat dapat terpenuhi dengan baik maka sistem pencernaanmu juga akan bekerja dengan baik. Serat mampu menyerap air dalam usus dan mempertahankan kadar airnya. Sehingga kamu akan terhindar dari beragam masalah pencernaan, seperti sembelit, wasir, gangguan pada usus, bahkan kanker sekalipun.

Vitamin

Kandungan vitamin yang ada pada sayuran hijau sudah tidak perlu kita ragukan lagi. Berikut ini adalah beberapa vitamin beserta jenis sayuran hijau yang menyimpannya.

  • Pertama, vitamin  A, yang berfungsi untuk memelihara penglihatan kamu. Vitamin ini terkandung dalam bayam, sawi, kale, brokoli dan selada.
  • Kedua, vitamin B komplek, yang berfungsi untuk memelihara pertumbuhan dan perkembangan serta fungsi tubuh. Kamu dapat memperoleh vitamin ini pada sayuran asparagus, peterseli, sawi hijau dan brokoli.
  • Ketiga, vitamin C, yang berfungsi merawat kesehatan tubuh dengan mencegah beberapa penyakit serta melawan sel kanker. Vitamin C pada umumnya terdapat pada buah-buahan seperti jeruk. Namun kamu juga bisa mendapatkannya pada brokoli, paprika hijau, bayam, edamame, dan pak choy.
  • Keempat, vitamin E, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit, agar kulitmu lembut terawat, dan bercahaya. Untuk itu kamu harus rajin makan bayam, brokoli dan asparagus.
  • Kelima, vitamin K, yang berfungsi untuk membantu proses pembekuan darah dan merawat kesehatan tulang. Cukup konsumsi bayam, kubis, mentimun atau brokoli  untuk mendapatkan manfaat dari vitamin ini.

KANDUNGAN NUTRISI DALAM SAYURAN

Antioksidan

Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah kanker. Selain itu, antioksidan juga penting untuk memerangi stress akibat radikal bebas, mencegah peradangan, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah kulit keriput.

Mineral

Sayuran hijau mengandung  banyak sekali jenis mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, zat besi, natrium dan lainnya. Meski hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil saja, mineral yang terkandung dalam sayuran hijau tetap penting untuk mendukung kesehatanmu. Baca artikel terkait.

Untuk pemesanan sayuran hidroponik, langsung dari kebunnya, silahkan hubungi WA 085717720696.

Share

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

WA
#
Agent (Online)
×

Terima kasih sudah menghubungi. Silahkan tulis pesan jika ada yang perlu dibantu.

error: Content is protected !!